安徽电气工程学校（230031） 陈燕
摘要：心理健康教育提高学生的心理素质，促进学生身心全面和谐发展。心理健康课为学生释放了一个又一个压力，让学生自信地走向社会。
关键词：心理健康课、心理素质、减压。
心理健康课其任务旨在提高全体学生的心理素质，帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题，促进其身心全面和谐发展。北师大发展心理研究所博士沃建中主持的“中小学心理素质建构与培养研究”课题调查显示，初中生有异常心理问题的比例是14、2%，有严重心理行为问题的比例是2、9%。调查同时显示，在初中生中，师生关系、亲子关系很差和较差的比例，在人际关系的六项调查指标中分别排列于第一和第二。这一调查结果给我们中职教育敲了一个警钟：中职的德育课一定要有针对性，心理健康课的第一要务是减压！数年来我们向这一目标努力，开展了一系列活动。
一、心理健康课释放了学生认知上的压力：
学生对心理健康辅导存有偏见，认为来上心理健康辅导课的同学或多或少有些心理问题，导致许多学生不愿来也不敢来。对此，我们的做法主要是：普及心理健康的理念，打消学生的顾虑。1、身心健康教育的价值在于提升我们生命意义与境界，不是有了心理问题才来上课。2、培养积极乐观的情绪，我们生命的主要活动是寻找快乐，积极情绪帮我们超越。中西文化对心理健康教育有不同态度，当代美国人形容说：美国成功人士的肩膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。法律顾问助人获得各种现实资源的保障，而心理顾问助人达到内心与外在的和谐。3、 让学生领悟积极向上的人生观是我们的第二个灵魂，当第一个灵魂跌倒时，第二个灵魂还可以把我们扶起来。4、必要的心理求助是强者行为，关注今天的心理健康，就是为明天的健康生活买保险。关注他人的心理健康，就是为自己和谐的生存环境作贡献。以此说明心理辅导的重要性，使学生认识到关注自己的精神世界、关注他人的心理健康的重要意义。我们引导学生充分认识到：每一位来参加心理健康课的学生都是普及心理健康的种子，播撒下去一定会生根开花结果。会进一步普及心理健康的知识，重视心理健康和心理保健，同伴的关爱最有力量。
还有火烈鸟对我们的启示：在火烈鸟迁徙时，少数几只火烈鸟一次、两次、无数次起飞做示范，最后带动全族群的迁徙。少数人的确能够改变世界，如果你信仰一种事业，请不要放弃，总有一天别人会开始关注。携起手来，我们就能解决我们最大的难题，对心理健康的教育，认识心理健康的重要性，重视心理保健也是如此。
二、 心理健康课释放了学生人际交往上的压力：
北师大开展的“九项阳光行动”对我们有很大的启发作用“5.25---我爱我”心理健康日。它的具体内容是：告诉你身边的人， “5.25”是什么？ 放下烦恼，给心情放一天假； 肯定自己的五大优点；找一个你曾经不喜欢的人，发掘他的三个优点。原谅一个曾经伤害过你的人；真诚地向一个你伤害过的人道歉；对你认为需要帮助的人说：“我可以帮你吗？” 主动向一个陌生人微笑； 参加一次志愿者活动。
我们利用课堂和课余时间开展了相应的一系列活动 ，让学生在行动中寻找乐趣和真知，修复自己的身心。通过这“九项阳光行动”，学生们发觉人生的精彩之处多多，可挖掘的东西多多，发生了一些观念上的改变，人际关系的改善，学生们感悟到了生命的价值和意义之所在。例如“找一个你曾经不喜欢的人，发掘他的三个优点。”对这一项10（1）班的丁一明学生如是说：我一直对我不喜欢的人非常讨厌，认为他们身上就没有优点，也就是说全部都是缺点，可我听了老师所说的一句话感悟了，那就是“一个人身上一定有优点，优点和缺点是共生的”。通过活动，我发现以前讨厌的人身上有我赞美的优点：做事有能力，遇事冷静，乐于助人。观念一改变，我的朋友也就多起来，生活丰富多彩起来，原来学习生活还可以如此快乐美好！
三、心理健康课释放了学生学习上的压力：
每一期的心理辅导课都走出课堂，走出校园，体会活动之美、自然之美、制度之美, 陶冶情操, 锻炼身心。1、快乐精灵组相约天鹅湖------环保之旅： 步行，用饮料瓶装水，捡拾沿途垃圾，普及环保理念和知识，寓教于乐。通过活动，发现了90后的许多可贵之处：互帮互助，思维活跃等，老师及时肯定和鼓励。也发现了一些不足之处：自我自私，遇事考虑不周等，老师及时与学生交流和沟通。2、与快乐同行组集结省科技馆------科技之旅：到科技园感受高科技的魅力，介绍高新区的发展和前景与以后就业的关系，激发学生学知识的热情，增加学生学习的动力和自信。3、健康快乐组-------快乐校园：校园是大家学习和生活的地方，有充满生机和活力的花朵，还有遮风挡雨的参天大树，有共同生活的同学，有强身健体的体育场。健康的身心是快乐之源，引导学生热爱校园，热爱生活，热爱生命，做一个健康快乐的人。4、新疆班团队活动------“解千千结”：让学生深知再大的困难挫折来临方法总比困难多；认识到祖国是一个大家庭，识大体顾大局的可贵之处，学会团结协作同甘共苦。5、志愿者组------相聚省立儿童医院快乐童年读书坊：辅导病区的孩子阅读，通过真切感受，实际行动，奉献爱心，服务别人，快乐自己。
这些活动的开展使心理健康第二课堂更具活力和吸引力了，为德育教育做了很好地铺垫，学生也自信了许多。
四、心理健康课释放了学生亲子关系上的压力：
多年来，我在上课时经常结合一些自己咨询的案例有针对性地启发。例如有这么一个案很具普遍性：初二一男生，学习困难，脾气暴躁，时常因为一点小事恨妈妈。近来更甚，用刀子把妈妈的脖子划伤﹐妈妈很无奈前来咨询如何引导孩子。 经过多次的咨询妈妈感觉对自己帮助很大, 孩子的问题有了缓解。 我把我的咨询思路和观点与学生交流分享。首先让学生明白这个孩子正处在青春叛逆期,反常是正常现象，不要为自己在青春叛逆期做了一些过激的事而耿耿于怀。其次让学生明白“每一问题孩子的背后都有一个有问题的父母和家庭”；再次让学生明白：孩子有了问题不是孩子的错,是父母教养孩子的方式出了问题，大人要学会与孩子一起成长；最后让学生明白不要记恨自己的父母，要学会感恩父母的养育之恩。还要明白现在我们已长大，有能力增加自己的心理能量，学会调节自己的不适和纠结，学会自救和他救，学会保护自己不要再受伤害……诸如此类的案例与学生分享，一起探讨寻找解决问题的科学合理行之有效方法。诸如此类的沟通和交流化解了许多学生的心理纠结和一个个矛盾，抚慰了一颗颗负重而受伤的心，学生们比以往快乐活泼了。我还经常提供一些专业技术上的支持，引导学生学会看到现象背后的故事，以这样的方式为学生减压很有力度，学生学习起来也轻松了许多，起到事半功倍的效果。
结束语：
初中课堂里的歧视、缺少同伴的关心、缺少老师和家长的理解，让学生没有了正常学习生活的尊严。中职的德育教育要从这些方面寻找突破口，还学生自尊和自信，给学生减压，让学生自信地走向社会，成为健全人格的人，这是召唤也是我们的责任。
参考文献: [1]肖杰《中西文化对心理治疗的不同态度》心理医生，海口市，2008年2月，31
[2]郑衍文 译《火烈鸟的启示》，今晚报，2008年12月5日
[3] 王乐《拯救被冷暴力包围的孩子》，教师博览，南昌，2011年8期，文摘版，14-17
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作者简介：陈 燕，女，安徽电气工程学校德育课高级讲师，国家二级心理咨询师，研究方向：心理咨询。
2014年10月
